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Cuantas veces puedo hacer el peso muerto ala semana y como cuantas repeticiones y cuantas series seria las mas adecuadas
1 para hacer peso muerto convencional y otro día para hacerlo con piernas rígidas
vaya jorgito, veo que vuelves a frecuentar el foro!!
+ 1!!! _cintura__contrato_Si buscas volumen aumentas las repeticiones no mas de 12 y descansas aproximadamente 2min y si quieres fuerza haces entre 2-5 repeticiones y descansas 2-3min