malebolgia
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la cuestion es como toman la creatina, solo con las dosis que les indican los suples, o dependiendo del peso corporal.
estoy leyendo y segun son 0.35 grs de creatina por kilo, segun mi peso necesito 30 grs diarios.
pienso usa un pre y post entreno q ya contien creatina pero juntos no llegan a los 10 grs, esta bien si me compro un kilo de dymatize para agregar los gramos extras.
estoy leyendo y segun son 0.35 grs de creatina por kilo, segun mi peso necesito 30 grs diarios.
pienso usa un pre y post entreno q ya contien creatina pero juntos no llegan a los 10 grs, esta bien si me compro un kilo de dymatize para agregar los gramos extras.