Volumen Antagonicos

redprod

Objetivo 90 kg 7.5%
que os parece esta rutina para ganar volumen,


ejercitando en superseries musculos antagonicos,

conozco a gente que la hace y son buenisimos resultados

lunes-pecho y espalda
miercoles-hombro y pierna
jueves-biceps y triceps
 
es la típica weider, pero con superseries
 
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