Sauna, ayuda a perder grasa?

[yakoniko]

Pues me planteaba esa duda, ya que en mi gym hay sauna, a veces me meto despues de la sesion de pesas unos 10 minutos, y no veas como sudas. Mi pregunta es: es esto bueno para perder grasa? o no porque se esta llevando musculo tambien?.

Saludos.

[Pichulonco]

En mi gimnasio tb hay un sauna, yo creo que lo que pierdes es pura agua.

[yakoniko]

En mi gimnasio tb hay un sauna, yo creo que lo que pierdes es pura agua.

Si es así, no es aconsejable para el culturismo no?

[CorE]

Baja la tensión, "libera el estrés" (ligeramente) y elimina líquidos, pero no adelgaza, ni hace perder grasa para nada.


MITO: La Sauna adelgaza

Busca en google y por aqui y seguramente encontrarás más datos para contrastar..

En caso de la musculación, por si te sirve de algo, yo a los mas grandes y fuertes que comozco, jamás los he visto meterse en una sauna.

Sin embargo los gorditos, y los que se ponen a leer una revista, montados en la bici, mientras se tocan la bola.. y llevan 3 años igual de gordos, esos si, esos se dan su saunita todos los dias sin falta.. (sera por algo?)

saludos!

[yakoniko]

Baja la tensión, "libera el estrés" (ligeramente) y elimina líquidos, pero no adelgaza, ni hace perder grasa para nada.


MITO: La Sauna adelgaza

Busca en google y por aqui y seguramente encontrarás más datos para contrastar..

En caso de la musculación, por si te sirve de algo, yo a los mas grandes y fuertes que comozco, jamás los he visto meterse en una sauna.

Sin embargo los gorditos, y los que se ponen a leer una revista, montados en la bici, mientras se tocan la bola.. y llevan 3 años igual de gordos, esos si, esos se dan su saunita todos los dias sin falta.. (sera por algo?)

saludos!

Entonces bye bye sauna

[Juancar]

Entonces bye bye sauna

No se por que.

La sauna tiene innumerables beneficios para los deportistas y ciudadanos de a pie.

Una de las razones mas importantes por la que la deberiamos tomar, es porque eleva nuestro sistema inmunologico.

SIgue tomandola, no la dejes.

[yakoniko]

Pues si no tiene ninguna repercusion sobre los musculos, la tomare entonces

[joy]

hola!!
yo no estoy muy segura...xo x experiencia te diria q lo q se pierde es agua, q no afecta demasiado al músculo, xo si a la piel....la dejas mucho mas hidratada y limpia... Y mentalmente, es genial !! una sauna, despues de un buen entrenamiento....

Aunq he de decir, q yo voy solo a la sauna el dia de descanso del enteno....

[Fenomeno]

JAJAJAJA

[joy]

jajja muy bueno

[21migue]

Sauna una vez a la semana es bueno pero e visto en varios lugares que todos los dias es muy perjudicial

[yakoniko]

Sauna una vez a la semana es bueno pero e visto en varios lugares que todos los dias es muy perjudicial

y unos largos en una piscinita despues de la sesion de pesas/aerobico que tal vendira? bien o es mucho castigar ya a los musculos xD.

[Tonyina]

No, no pierdes grasa. Pierdes más grasa con el frío que con el calor.

[Juancar]

y unos largos en una piscinita despues de la sesion de pesas/aerobico que tal vendira? bien o es mucho castigar ya a los musculos xD.

Eso tambien es muy bueno. Nadar en agua templada despues de la sesion de pesas, te ayuda a la recuperacion muscular.

[yakoniko]

Eso tambien es muy bueno. Nadar en agua templada despues de la sesion de pesas, te ayuda a la recuperacion muscular.

Pues entonces are eso mejor que la sauna, ya que dispongo de una piscina en mi nuevo gym, habra que aprovecharla

[shok]

Y el baño turco y el jacuzzi tambien tienen que ser bien buenos no?

[21migue]

Yo creo que todas esas cosas son buenas pero solo un par de veces a la semana, pero bueno no e visto nunca algo con fundamento cientifico como para decir si es malo o no, pero lo unico que se es que despues de las pesas, ir a un sauna no es muy bueno porque lo que necesita inmediatamente el musculo despues de una sesion intensa de pesas es hidratarse

[shok]

Yo voy un dia a la semana, y siempre antes de estirar me como el platano, 10 minutos despues justo antes de la sauna y el baño turco el batido de proteinas, luego despues de ducharme y eso ceno, porque no se va a hidratar el musculo haciendolo asi??, hombre si terminas el entreno y te vas a la sauna de cabeza pues vale, pero aciendolo asi no tiene porque deshidratarse el musculo!

[roderickm3]

yo creo que si se une todo un poco quedaras en un estado de extasis cuanto menos.
osease, musculacion, sauna y piscina para relajar.
Dormiras de lujo esa noche, jejjje

[aguaviva]

la sauna va de puta madre...pero no es para adelgazar...eso si eliminas toxinas,reduces contracturas o presiones musculares,mejoras pulmonares,etc....y la piel te quedara de puta madre...eso si lo que pierdas lo recuperas cuando bebas agua,eso es lo de menos...va genial