Soy una persona de 63 años, hace algunos años hice ejercicio con pesas pero deje de hacerlo, tengo la inquietud de volver a hacer ejercicio con pesas, de momento adquirí unas mancuernas para iniciar algunos ejercicios sobre todo para los brazos por que los tengo muy delgados, mi estatura a esta edad es de 1.78 mts. Mi complexión es medio robusta, el ejercicio que actualmente practico es correr, lo vengo haciendo desde hace muchos años, ¿Qué ejercicios me recomiendan para engrosar mis brazos? ¿Con que periodicidad? Dado mi edad se que ya no es tan fácil adquirir masa muscular, quisiera me orientaran para seguir una rutina que me pueda ayudar a engrosas mis brazos y en general mi musculatura.
Agradezco de antemano sus atenciones.
Agradezco de antemano sus atenciones.