EJERCICIOS PARA HOMBROS Y BICEPS ???l

[TRIPLEH1]

hay ejercicios SIN MAQUINAS NI PESAS para ejercitar el BICEPS y los HOMBROS (que no sea dominadas ) ???
algun ejercicio como flexiones o cosas asi ?? ademas de las flexiones de cabeza ??

 

[luisGabriel]

hay ejercicios SIN MAQUINAS NI PESAS para ejercitar el BICEPS y los HOMBROS (que no sea dominadas ) ???
algun ejercicio como flexiones o cosas asi ?? ademas de las flexiones de cabeza ??

si hay pero lo mejor son las dominadas para el bicep y el press militar para hombro, y el remo con barra tambien es muy bueno.

 

[TRIPLEH1]

Y ejercicios sin pesas para hombros ??

 

[Rudeboy]

Puedes hacer flexiones en vertical(haciendo el pino con los pies apoyados en la pared) pero igual te dejas los dientes en una si no tienes algo de fuerza.
Mira el jipi este como se entretiene sin barras ni mancuernas.
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[MegamanZero19]

si hay pero lo mejor son las dominadas para el bicep y el press militar para hombro, y el remo con barra tambien es muy bueno.

el mejor ejercicio de biceps es Curl de biceps con mancuernas

 

[MegamanZero19]

hay ejercicios SIN MAQUINAS NI PESAS para ejercitar el BICEPS y los HOMBROS (que no sea dominadas ) ???
algun ejercicio como flexiones o cosas asi ?? ademas de las flexiones de cabeza ??

si lo haces asi, no creo que tengas buenos resultados

 

[guito]

para bicepa curl alterno curl concentrado y romanas es lo mas efectivo

 

[colo_gym2]

si hay pero lo mejor son las dominadas para el bicep y el press militar para hombro, y el remo con barra tambien es muy bueno.

¿quien te dijo que dominadas es el mejor para biceps?.-

Triplet, como dijieron por ahi, todo tipo de flexiones trabajas los hombros, al igual que los biceps.
Existen algunas especifica para trabajar con mas intensidad alguna parte muscular, busca un poco por google.
El video que coloco Rudeboy es muy parecido, prestale atencion.-


Saludos,

 

[luisGabriel]

¿quien te dijo que dominadas es el mejor para biceps?.-

Triplet, como dijieron por ahi, todo tipo de flexiones trabajas los hombros, al igual que los biceps.
Existen algunas especifica para trabajar con mas intensidad alguna parte muscular, busca un poco por google.
El video que coloco Rudeboy es muy parecido, prestale atencion.-


Saludos,

la ciencia

 

[Fenomeno]

no me jodaasssss

hay un buscadorrrr