La historia de mi vida: Un pinche flako que se canso de ser flako y kiso engordar.
Pues, estoy muy delgado la verdad, asi que, compre suplementos alimenticios proteinicos de Shaker (asi se escribe no?xD) y estoy comiendo a cada hora del dia.
Tengo 16 años y me gustaria subir unos 10 kilos en el minimo tiempo posible porque tambien me gustaria entrar al Gym, pero con un poco mas de fuerza y cuerpo.
En mi casa, los unicos ejercicios que hago son lagartijas, abdominales, sentadillas, y levantar una pesita de 4 kilos en diferentes posiciones hasta ya no poder...
Tengo entendido que si un dia hago ejercicio a lo bruto y descanso el siguiente, el tercer dia la parte ejercitada crecera? (esa es mi primera duda)
¿que alimentos puedo comer para ganar volumen?.. encerio, toda mi vida e tenido compolexion delgada y como un muchisimo, (mis padres eran delgados)
y por ultimo... ¿que me recomiendan para engordar un poco?, especialmente los brazos y las piernas o parejo todo... unos 10 kilos y en el minimo tiempo posible (de echo, estoy como 8 kilos por debajo de mi peso regular)
me canse de ser flako _tragar__comorr_
Pues, estoy muy delgado la verdad, asi que, compre suplementos alimenticios proteinicos de Shaker (asi se escribe no?xD) y estoy comiendo a cada hora del dia.
Tengo 16 años y me gustaria subir unos 10 kilos en el minimo tiempo posible porque tambien me gustaria entrar al Gym, pero con un poco mas de fuerza y cuerpo.
En mi casa, los unicos ejercicios que hago son lagartijas, abdominales, sentadillas, y levantar una pesita de 4 kilos en diferentes posiciones hasta ya no poder...
Tengo entendido que si un dia hago ejercicio a lo bruto y descanso el siguiente, el tercer dia la parte ejercitada crecera? (esa es mi primera duda)
¿que alimentos puedo comer para ganar volumen?.. encerio, toda mi vida e tenido compolexion delgada y como un muchisimo, (mis padres eran delgados)
y por ultimo... ¿que me recomiendan para engordar un poco?, especialmente los brazos y las piernas o parejo todo... unos 10 kilos y en el minimo tiempo posible (de echo, estoy como 8 kilos por debajo de mi peso regular)
me canse de ser flako _tragar__comorr_