Carga y descarga al mismo tiempo??

spieluhr

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Qué tal... Tengo una duda y quería saber sus opiniones al respecto a ver si me oriento mejor... Tengo entendido que cuando uno hace entrenamiento de carga (dieta hipercalorica + pesas con el fallo en la repetición #10 aprox.)
uno no debería hacer cardio porque gastas calorías que necesitas para recuperar el músculo... En todo caso se debería hacer 5minutos antes de las pesas para calentar y poner la sangre a circular e irrigar los músculos... Bien, pero si termino de hacer mis pesas se supone que ya he agotado las calorías que he ingerido durante el día, si me pongo a hacer cardio sin exagerar por ejemplo unos 15minutos a 170pulsaciones por minuto no estaría quemando grasa? y al terminar me hidrato bajo las pulsaciones estiro y hago mi siguiente comida hipercalórica continuando con mi dieta de carga normal... De esta forma no estaría aumentando de peso en músculos como cualquier entrenamiento con dieta de carga y al mismo tiempo definiendo porque quemo grasa? Espero puedan ayudarme con esta inquietud, gracias.

Alejandro.
 
Qué tal... Tengo una duda y quería saber sus opiniones al respecto a ver si me oriento mejor... Tengo entendido que cuando uno hace entrenamiento de carga (dieta hipercalorica + pesas con el fallo en la repetición #10 aprox.)
uno no debería hacer cardio porque gastas calorías que necesitas para recuperar el músculo... En todo caso se debería hacer 5minutos antes de las pesas para calentar y poner la sangre a circular e irrigar los músculos... Bien, pero si termino de hacer mis pesas se supone que ya he agotado las calorías que he ingerido durante el día, si me pongo a hacer cardio sin exagerar por ejemplo unos 15minutos a 170pulsaciones por minuto no estaría quemando grasa? y al terminar me hidrato bajo las pulsaciones estiro y hago mi siguiente comida hipercalórica continuando con mi dieta de carga normal... De esta forma no estaría aumentando de peso en músculos como cualquier entrenamiento con dieta de carga y al mismo tiempo definiendo porque quemo grasa? Espero puedan ayudarme con esta inquietud, gracias.

Alejandro.

Eso de que no deberías hacer cardio porque gastarías la calorías necesarias para recuperar el músculo no es cierto. Lo cierto es que si haces cardio vas a necesitar un poco mas de calorías para crecer.
Lo que pasaría es que mejorarías el metabolismo o sea que crecerías un poco mas limpio. Pero grasa vas a ganar, tene en cuenta que es muy poca la grasa que se pierde con ejercicios aerobicos y es menos si estas en dieta hipercalorica. Además con 15 minutos no haces nada necesitas entre 20-30 para mejorar tu metabolismo.
 
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