Guru1
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Hola, mi dieta es para volumen, tengo 25 años y mido 1,72 m yevo como 2 años en el gym y esto en 82 kg.
Desayuno
Animal pack
100grs avena
batido protes 2 scoop
zumo 2 naranjas
1platano
media mañana
Viena de pan con pavo o atun
Almuerzo
150grs pasta integral o arroz integral
200 grs pollo, ternera o pescado
preentreno
80grs arroz
2 latas atun
post entreno
batido 2 scoop protes
batido flud (parecido a vitargo)
cena
ensalada gigante
200 grs pollo o pescado
o Tortilla 6 huevos
antes de dormir a veces meto batido de un scoop de protes
¿Que os parece?
Desayuno
Animal pack
100grs avena
batido protes 2 scoop
zumo 2 naranjas
1platano
media mañana
Viena de pan con pavo o atun
Almuerzo
150grs pasta integral o arroz integral
200 grs pollo, ternera o pescado
preentreno
80grs arroz
2 latas atun
post entreno
batido 2 scoop protes
batido flud (parecido a vitargo)
cena
ensalada gigante
200 grs pollo o pescado
o Tortilla 6 huevos
antes de dormir a veces meto batido de un scoop de protes
¿Que os parece?