Buenas gracias a leeros caliento mucho antes de hacer pesas y entre serie y serie tambien. Realmente si estoy 1 hora y media en el Gym no paro casi en ningun instante de girar los hombros, mover los antebrazos etc y calentar en general. En tres meses que llevo tengo casi el doble de fuerza y sin lesiones. Pero desde pequeño he sentido unas ligeras molestias en el centro de la parte baja de la espalda, por eso de leeros descarte desde el principio sentadillas, peso muerto y remo, pensando que no queria arriesgar la espalda aunque me musculara menos. Me hice una radiografia esta semana y me detectaron ligera scoliosis y lo tipico que hiciera natacion y que no cargara peso en la espalda. Yo realmente al haber descartado los ejercicios que os nombro en el unico aparato que le cargo peso a la espalda es cuando hago hombro sentado en maquina con unos 60 kilos ¿ Es perjudicial para la scoliosis seria mejor hacerlo de pie con barra o mancuerna porque pienso que al estar sentado realmente empuja la espalda hacia abajo y estas aprisionado no pudiendo flexionar las piernas pero si lo hiciera de pie al empujar el peso hacia abajo puedo flexionar un poco las piernas?.Que otros ejercicios van mal para la scoliosis. Hago mucho hiperextensiones lumbares cogiendo entre mis manos 20 kilos no noto que me duela la espalda solo que se me baja la sangre a la cabeza y a veces me mareo ¿es contrindicado este ejercicio para la scoliosis o por el contrario todo lo que sea reforzar los lumbares es bueno?. En fin soy un completo novato, agradeceria cualquier consejo sobre que ejercicios son buenos y malos para la scoliosis es que tengo poquisimo tiempo y y prefiero dedicarlo a los hierros (soy un adicto como algunos de vosostros contais)antes que a nadar. Gracias de antemano y perdonar el rollo tan largo