Ejercicios sin maquinas ni pesas??

TRIPLEH1

New member
Hay algun ejercicio SIN MAQUINAS NI PESAS PARA EJERCITAR HOMBROS??y alguno para BICENS QUE NO SEA DOMINADAS ???

Ademas de estos ejercicios sin pesas ni maquinas que otros ejercicios hay (pongan los musculos que ejercitan cada ejercicio ) ???

Biceps y espalda : Dominadas
piernas: Sentadillas , sancadas y levantar los talones
abdomen : Abdominales
triceps : Fondos y flexiones
pectoral: Flexiones
 
Última edición:
Hay algun ejercicio SIN MAQUINAS NI PESAS PARA EJERCITAR HOMBROS??y alguno para BICENS QUE NO SEA DOMINADAS ???

Ademas de estos ejercicios sin pesas ni maquinas que otros ejercicios hay (pongan los musculos que ejercitan cada ejercicio ) ???

Biceps y espalda : Dominadas
piernas: Sentadillas , sancadas y levantar los talones
abdomen : Abdominales
triceps : Fondos y flexiones
pectoral: Flexiones



bicep y espalda: remo con peso corporal y todo lo que sea jalar

para hombro, las lagartijas coreanas, es como una sentadilla pero con las manos
 
Atrás
Arriba