Ejercicios sin maquinas ni pesas??

TRIPLEH1

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Hay algun ejercicio sin maquinas ni pesas para ejerctiar los hombros ??
Alguno como estos :
Biceps y espalda : Dominadas
piernas: Sentadillas , sancadas y levantar los talones
abdomen : Abdominales
 
Entra aqui:Rutinas de Ejercicio sin Pesas ni aparatos hay ejercicios para todas las partes del cuerpo y para hacer en casi cualquier sitio.Ta luegooo.
 
Buena pagina roy batty , gracias!
 
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