Hola, a ver si me podeis ayudar y no me enrrollo mucho, mido 168 y peso aprox 68, en su dia llegue a pesar unos 90 kilos si 90.. el caso es que despues de adelgazar esos 20 kilos pues estoy flojo flojo y con mucha grasa sobretodo donde mas lo noto es en la barriga, un amigo aficionado a este mundo me ha recomendado este foro y que os preguntara.. la cuestion es si es posible hacer lo que quiero sin tener que ir al gimnasio.
La pregunta es si es posible hacer una dieta donde pierdas "grasa" y ganes en musculo o definicion no se muy bien como decirlo ni explicarme, pero que a su vez no aumente de peso.. no quiero ponerme fuerte solo me gustaria que lo blando que tengo estuviera algo mas duro..
tenia pensado correr, hacer bicicleta, y andar.. la dieta si es posible, y bueno algunas abdominales o flexiones o parecido pero sin tener que ir al gimnasio..
Gracias a todos por vuestra ayuda y bueno... si he dicho alguna tonteria perdonarmela pq yo de este mundo nada de nada...
La pregunta es si es posible hacer una dieta donde pierdas "grasa" y ganes en musculo o definicion no se muy bien como decirlo ni explicarme, pero que a su vez no aumente de peso.. no quiero ponerme fuerte solo me gustaria que lo blando que tengo estuviera algo mas duro..
tenia pensado correr, hacer bicicleta, y andar.. la dieta si es posible, y bueno algunas abdominales o flexiones o parecido pero sin tener que ir al gimnasio..
Gracias a todos por vuestra ayuda y bueno... si he dicho alguna tonteria perdonarmela pq yo de este mundo nada de nada...