Abdominales

Chupitrulas

New member
Tengo entendido que se deben entrenar día sí/día no. No tengo mucha idea sobre ésto, pero me gustaría empezar a trabajarles en casa sin tener que ir al gimnasio y meterme en una clase dirigida. Quisiera trabajar tanto superiores, como inferiores, oblicuos....soy una chica, alguien tiene alguna tabla con ejercicios para cada sesión???????
gracias de antemano
 
Pues yo ago esta tabla ala semana:

LUNES: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) superiores.
MIERCOLES: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) oblicuas.
VIERNES: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) las de la UVE.
SABADO: 100 abdominales (4 series de 25 repeticiones) inferiores.

esa es mi tabla y al estar dergao seme marcan bastante bien =).
 
por cierto no viene al caso,, pero como ago para abrir un apartado especifico como este para poner mis dudas?
muchas gracias.. :)
 
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