AYUDA como calcular la comida de cada comida que consumo al dia ?

stoyflaco

New member
Bueno quisiera saber si me pueden ayudar a ver como calculo cuanto tiene cada comida que consumo al dia quisiera saber cuantas calorias estoy consumiendo en la manana en la media manana en el almuerzo antes de entrenar despues de entrenar.. y al cenar.. para asi sumarlas todas y establecer mi dieta muchas gracias :)
 
usa tablas calóricas, hay 1000 por el foro. Échale un ojo a esto también:

Calculadora dietética - DietaSan.com
 
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