Ejercicios de relajación??

Chinchay

Xtreme Training!!
Despues de las grandes matadas en el gym toda la semana, termino con una flución horrible, que no me quiero ni mover el sabado _dormir_ , por lo general me estiro un poco y juego basquet los sabados para tratar de estirar los musculos, pero pienso q tal vez hay otros ejercicios q pueda aplicar, ademas del estiramiento _cintura_ , además para q crezcan en volumen

Gracias!!!
_adios_
 
Bueno cuando ami me duele mucho un musculo pues estiro mucho esa area, Estiro y al rato vuelvo y estiro asi pero no se verdad pq lo mas seguro estaras haciendo algo mal en realidad no se pero ami me funciona mucho el estirarme hasta mas no poder.
 
Aquí una muy buena, basada en la relajación progresiva de Jacobson.
https://es.fitness.com/forum/culturismo/t-cnica-de-relajaci-n-muscular-progresiva-17827.html
 
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