Hola de nuevo amigos
Me gustaria saber cuales son para vosotros los ejercicios basicos de cada uno de los grupos musculares. Y si estos ejercios siempre estan en vuestras rutinas.
Ya que si se hace 3 o 4 Ejercicios de cada grupo grande (solo habra uno o dos ejercicios basicos, no?)
Y si de los grupos pequeños hacemos 2 o 3 Ejercicio (solo habra uno o dos ejercicios basisco, no?)
Pecho
Espalda
Hombros
Brazos (Biceps Triceps)
Piernas
Para mi los basicos mas o menos son:
Espalda: Dominadas y Remo
Pecho: Apertura plana y Press Banca
Biceps: Curl Barra recta
Tricpes: Jalon polea con barra recta o doblada
Hombros: Press militar
Piernas: Extensiones, Femoral tumbado, Gemelos sentado
__pesas__
Me gustaria saber cuales son para vosotros los ejercicios basicos de cada uno de los grupos musculares. Y si estos ejercios siempre estan en vuestras rutinas.
Ya que si se hace 3 o 4 Ejercicios de cada grupo grande (solo habra uno o dos ejercicios basicos, no?)
Y si de los grupos pequeños hacemos 2 o 3 Ejercicio (solo habra uno o dos ejercicios basisco, no?)
Pecho
Espalda
Hombros
Brazos (Biceps Triceps)
Piernas
Para mi los basicos mas o menos son:
Espalda: Dominadas y Remo
Pecho: Apertura plana y Press Banca
Biceps: Curl Barra recta
Tricpes: Jalon polea con barra recta o doblada
Hombros: Press militar
Piernas: Extensiones, Femoral tumbado, Gemelos sentado
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