o0eduardo0o
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Hola quisiera saber alguna rutina para tener Volumen en los brazos.. tengo 20 años mido 1.80 y peso 72Kg..Mis brazos miden 31,5 cm..hace tres semanas que estoy yendo al gimnasio..hago 4 series de 10 en todos los ejercicios tanto de biceps y triceps y quisiera asegurarme si esto esta bien o que me recomiendan..mi meta es en 4 meses que midan 34 o 35 cm..¿¿es una meta posible??..y si me indican cuanto peso deberia alzar mucho mejor