Luisete-Gail
Aiaiva
De SportPreplaya-Laif.es
``Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:``
(Modificados por mi)
TODOS LOS BATIDOS sobre 20 gr. de protes.
El que está subrayado YO no lo haría.................._lengua_
Saludetes!!!
``Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:``
(Modificados por mi)
TODOS LOS BATIDOS sobre 20 gr. de protes.
- Batido de 1 vaso de yogur líquido de sabor con 4 clara de huevo cocida, media naranja sin pepitas.
- Batido de gelatina de fresas con fresas,2 yogurt y 1 vaso de leche desnatada
- Batido de 3 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
- Batido de 6 claras cocidas, copos de avena. y aceite
- Batido de 1 vaso de leche semidesnatada con quinoa cocida
- y 3 claras
- Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
- Batido de 2 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
- Batido de 3 vaso de yogur líquido con 1 kiwi y 5 anacardos
El que está subrayado YO no lo haría.................._lengua_
Saludetes!!!