APORTE: Batidos de proteínas caseros para ganar masa muscular

De SportPreplaya-Laif.es



``Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:``


(Modificados por mi)


TODOS LOS BATIDOS sobre 20 gr. de protes.


  • Batido de 1 vaso de yogur líquido de sabor con 4 clara de huevo cocida, media naranja sin pepitas.
  • Batido de gelatina de fresas con fresas,2 yogurt y 1 vaso de leche desnatada
  • Batido de 3 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
  • Batido de 6 claras cocidas, copos de avena. y aceite
  • Batido de 1 vaso de leche semidesnatada con quinoa cocida
  • y 3 claras
  • Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
  • Batido de 2 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
  • Batido de 3 vaso de yogur líquido con 1 kiwi y 5 anacardos

El que está subrayado YO no lo haría.................._lengua_



Saludetes!!!
 
buen aporte, luisete, hay algunos que yo no probaria xD
 
Yo una vez probe el vatido subrayado con dos latas de atun y agua, el motivo es que se me hacia tarde para la escuela y fue lo primero que se me ocurrio, nada recomendable, sabe horrible jaja
 
De SportPreplaya-Laif.es



``Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:``


(Modificados por mi)


TODOS LOS BATIDOS sobre 20 gr. de protes.


  • Batido de 1 vaso de yogur líquido de sabor con 4 clara de huevo cocida, media naranja sin pepitas.
  • Batido de gelatina de fresas con fresas,2 yogurt y 1 vaso de leche desnatada
  • Batido de 3 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
  • Batido de 6 claras cocidas, copos de avena. y aceite
  • Batido de 1 vaso de leche semidesnatada con quinoa cocida
  • y 3 claras
  • Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
  • Batido de 2 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
  • Batido de 3 vaso de yogur líquido con 1 kiwi y 5 anacardos

El que está subrayado YO no lo haría.................._lengua_



Saludetes!!!







me podrias decir cuanfo tengo que tomar cada batido?o si hay batidos para diferentes momento?
 
20 gr ninguno llega a ese valor ni por casualidad saludos P.D el de atun es una bomba jajajaja la madre ke os pario ke asco jajajaja
 
Falta el batido de 23523452345 oreos del gran vaquilla.

pd: vaya guarrerias algunos batidos macho :S
 
que asco chaval,no me interesan ninguno,me gusta mas mi batido de copos de avena+azucar+leche entera+neskuik o cola cao jajaja
 
y ddonde esta ay la prote eso entodo caso es de HC y con demasiado azucar jeje pero mas bueno esta seguro
 
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