Hola ¡¡¡¡¡¡ .Al gimnasio que voy a ir le faltan algunas maquinas respecto a los ejercicios que quiero hacer. Me gustaria que alguien que sepa bastante sobre esto me ayudase y aconsejase que ejercicios de los que nombrare ahora, pueden sustituir a estos y que desempeñen , al fin y al cabo , la misma labor.
Pectoral -------Press vertical sentado
Hombros ------ Press maquina
Biceps ------ Curl scott en maquina
Cuadriceps ------ Sentadilla en maquina , jaca , sentadillas sissy.
Isquiotibiales ------- Practicamente todos los de cadera (especialmente en los que hay que sentarse) , prensa talones arriba , retroversiones en silla romana.
Pantorrillas ---------- Este posiblemente sea el mas complicado, ya que no hay ninguna sola maquina para este tipo de musculo. Utilizaria solamente las mancuernas.
Espero vuestras ayudas y respuestas a mis multiples dudas. Muchas gracias de antemano. Un saludo.
Pectoral -------Press vertical sentado
Hombros ------ Press maquina
Biceps ------ Curl scott en maquina
Cuadriceps ------ Sentadilla en maquina , jaca , sentadillas sissy.
Isquiotibiales ------- Practicamente todos los de cadera (especialmente en los que hay que sentarse) , prensa talones arriba , retroversiones en silla romana.
Pantorrillas ---------- Este posiblemente sea el mas complicado, ya que no hay ninguna sola maquina para este tipo de musculo. Utilizaria solamente las mancuernas.
Espero vuestras ayudas y respuestas a mis multiples dudas. Muchas gracias de antemano. Un saludo.