hola que tal,
Sabes yo sigo esta rutina, esta es mi 3ra semana y la verdad es que nunca habia quedado tan agotado ni adolorido, de punto de vista es bastante bueno, incluso 2 amigos más la estan haciendo debido a consejos mios, si necesitas información de los tipos de ejercicios a realizar los tengo en una archivo que diseñe,
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Saludos.-