Hola buenas,
Lunes, miercoles y viernes realizo la siguiente rutina de abdominales:
3x30- abdominales normales en el suelo.
3x30- abdominales inclinados (http://img.vitonica.com/2009/01/sabd.jpg)
3x30- abdominales "polea" (This URL has been removed!)
3x10, por lado - abdominales para oblicuos
Os parece suficiente para ejercitar el abdomen? Canviarias algún ejercicio? más repeticiones? más días a la semana?
Gracias de antemano y un saludo.
Por cierto, mi objetivo es subir volumen pero no quiero tampoco tapar mucho.
Lunes, miercoles y viernes realizo la siguiente rutina de abdominales:
3x30- abdominales normales en el suelo.
3x30- abdominales inclinados (http://img.vitonica.com/2009/01/sabd.jpg)
3x30- abdominales "polea" (This URL has been removed!)
3x10, por lado - abdominales para oblicuos
Os parece suficiente para ejercitar el abdomen? Canviarias algún ejercicio? más repeticiones? más días a la semana?
Gracias de antemano y un saludo.
Por cierto, mi objetivo es subir volumen pero no quiero tampoco tapar mucho.