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Pues leí un poco , en el foro, a cerca de los mismos, y aparentemente lo recomendado es tomar 100 mg x kg antes de entrenar.. Pero resulta que los que yo compre, dicen que hay que tomar 2 tabletas antes de entrenar y 3 despues...
Usds que opinan?
Si unas horas antes de entrenar comes alimentos con proteínas tus niveles de amino ácidos se mantienen altos durante el entreno, por tanto son innecesarios.
Si unas horas antes de entrenar comes alimentos con proteínas tus niveles de amino ácidos se mantienen altos durante el entreno, por tanto son innecesarios.
ajaja, es no me habia quedado muy claro.. pensé que lo mas idoneo era levantarse y hacer una ingesta proteica, para no tener un desgaste!
De todas formas no los compro, como tengo acceso a ellos.. pense que sería bueno probarlos.
Gracias!