Bcaa, antes o despues?

bloktay

New member
Pues leí un poco , en el foro, a cerca de los mismos, y aparentemente lo recomendado es tomar 100 mg x kg antes de entrenar.. Pero resulta que los que yo compre, dicen que hay que tomar 2 tabletas antes de entrenar y 3 despues...
Usds que opinan?
 
Antes de entrenar solo si entrenas en ayunas, si no no sirven.
 
Si unas horas antes de entrenar comes alimentos con proteínas tus niveles de amino ácidos se mantienen altos durante el entreno, por tanto son innecesarios.
 
Si unas horas antes de entrenar comes alimentos con proteínas tus niveles de amino ácidos se mantienen altos durante el entreno, por tanto son innecesarios.

Antes de entrenar tomo yogur y como un pedaso de sandia, debido al apuro, quizá ahí sería el mejor para hacer la ingesta de bcaa?
 
Una pregunta , y disculpa la ignorancia, si empiezo a entrenar en ayunas, puedo desayunar? o lo hago despues?
Gracias!

Hombre. Vamos a ver. Si es en ayunad como vas a desayunar hombre.

Lo que puedes hacer es tomar los bcas cmo tu veas y no volver a comprar mas.
 
Hombre. Vamos a ver. Si es en ayunad como vas a desayunar hombre.

Lo que puedes hacer es tomar los bcas cmo tu veas y no volver a comprar mas.

ajaja, es no me habia quedado muy claro.. pensé que lo mas idoneo era levantarse y hacer una ingesta proteica, para no tener un desgaste!
De todas formas no los compro, como tengo acceso a ellos.. pense que sería bueno probarlos.
Gracias!
 
Atrás
Arriba