duda sobre los suplementos que tomo

[kissing2]

Hola buenas noches, el motivo de este post, es para saber si me estoy pasando de batidos al dia, o es algo correcto.
Mi caso es que estoy tomando lo siguiente, para ganar musculo y recuperarme del cansancio provocado con el entreno:

-9:00h sandwitch de pavo o jamon york
-11:00h batido de hard protein 90%(una cucharada)
-14:00h Comer: pasta o pollo, o cualquier tipo de carne
-18:30h batido de no xplode (una cucharada y media)
-18:45h Gimnasio
-20:00h: Acabo gimnasio y me tomo batido de cell mass (una cucharada)
-20:05h: platano
-20:30h: batido de hard protein 90% (una cucharada)
-22:00: Cenar: ensalada o pescado a la plancha, y a veces carne a la plancha

Que os parece mi rutina, veis algo exagerado o que se podria cambiar?

De antemano muchas gracias!

 

[Meneitos]

Hola buenas noches, el motivo de este post, es para saber si me estoy pasando de batidos al dia, o es algo correcto.
Mi caso es que estoy tomando lo siguiente, para ganar musculo y recuperarme del cansancio provocado con el entreno:

-9:00h sandwitch de pavo o jamon york
-11:00h batido de hard protein 90%(una cucharada)
-14:00h Comer: pasta o pollo, o cualquier tipo de carne
-18:30h batido de no xplode (una cucharada y media)
-18:45h Gimnasio
-20:00h: Acabo gimnasio y me tomo batido de cell mass (una cucharada)
-20:05h: platano
-20:30h: batido de hard protein 90% (una cucharada)
-22:00: Cenar: ensalada o pescado a la plancha, y a veces carne a la plancha

Que os parece mi rutina, veis algo exagerado o que se podria cambiar?

De antemano muchas gracias!

El no-explode no cuenta como batido asik de la comida del mediodia a la siguiente ai demasiado tiempo. En la comida de las 14 horas por ejemplo as puesto pasta o pollo, ¿k haces eliges una de las 2 cosas o ingieres las 2?. Pon tu peso y demas tambien y te sabran ayudar mejor.

 

[kissing2]

pues me explico, voy alternando algun dia pollo, otro dia pasta y así.
Mido 1,79cm
peso: 82kg

Saludos!

 

[samps6]

volumen o definicion?? tus datos??

lo q si veo exagerado es q solo comes 3 veces?? no de excesivo, mas bien de poco!

leete esto y aplicalo en tu dieta!

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luego hablamos de suples

 

[Meneitos]

pues me explico, voy alternando algun dia pollo, otro dia pasta y así.
Mido 1,79cm
peso: 82kg

Saludos!

En la misma comida ai k ingerir hidratos y proteina, haz caso al compañer y mirate eso aer si te ayuda, un saludo.

 

[kissing2]

haber estoy en un ciclo de volumen, para luego mas adelante definirlos.
En la pagina esa que me has pasado, no se si soy yo, pero solo veo datos.

 

[samps6]

haber estoy en un ciclo de volumen, para luego mas adelante definirlos.
En la pagina esa que me has pasado, no se si soy yo, pero solo veo datos.

pues se trata de eso, de calcular tus necesidades,

y aqui tienes los alimentos q tienes q meter... lo q debes y no comer!
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[fit3]

Veo mucho suplemento y poca comida. Hay mucho que mejorar.