Joer, debo de ser el único que está acostumbrado a hacer superseries, en todos los músculos, durante los últimos 5 años regularmente, y la verdad es que he hecho hoy esta rutina de hombro y se me ha quedado escasa, la verdad. Suelo hacder más bestialidades! Resultados?? Que llevo más de 20 años haciendo pesas y estoy casi como cuando llevaba 5 años, ja ja ja, ya, ya sé que será que entreno mal, pero yo lo único que quiero, lo que más deseo es que los hombros se me queden como cuando los tengo conguestionados, y nada, no hay manera.
Me estoy planteando incluso entrenarlo de la manera que se propone en este POst tres veces por semana, por probar....he hecho ya de todo, todos los sistemas, y ninguno me funciona, ni a mi ni a ninguno de mis compañeros. A los monitores les funciona cualquier cosa, claro, van "dopados" y es fácil. Pero de normal y después de 20 años......
Veis excesivo lo que me propongo hacer?? Hacer tres veces por semana esta rutina.
He probado incluso a hacer todos los días, a hacerlo una por semana, dos veces, cambiar 1000 veces de ejercicios, con más peso, menos peso, y el resultado siempre el mismo....sigo igual._mmmmm_
