kawaki
New member
hola.... pues estoy buscando ejercicios ke tyrabajen el femoral y el gluteo.... y alguien me ha recomndado el peso muerto rumano, pero este ejercicio no me gusta por ke siento ke se me duficulta su ejecucion corectamente... entonces estoy buscando un efercicio ke lo sustituya ke sea igual o mas efectivo
para mi rutina de piernas.....
ke es + o - asi:
Sentadilla en multipower
Prensa
Extensión de piernas
Peso muerto rumano (es el ke kiero remplazar)
Flexión femoral acostado
Elevación de talones de pie
Elevación de talones sentado
ahhhhhhhh y otra preguntita..... es toy muy confundido en cuyanto a un tema ke he leido de sobra pero muxas veces son contradictorios:
para entrenos de volumen... es absolutamente necesario llegar al falllo muscular?????????????????????
x su valiosa colaboracion gracias!!!!!
para mi rutina de piernas.....
ke es + o - asi:
Sentadilla en multipower
Prensa
Extensión de piernas
Peso muerto rumano (es el ke kiero remplazar)
Flexión femoral acostado
Elevación de talones de pie
Elevación de talones sentado
ahhhhhhhh y otra preguntita..... es toy muy confundido en cuyanto a un tema ke he leido de sobra pero muxas veces son contradictorios:
para entrenos de volumen... es absolutamente necesario llegar al falllo muscular?????????????????????
x su valiosa colaboracion gracias!!!!!