Cual es la mejor forma de peder grasa?

aroka

New member
Hola, haber si alguien me puede ayudar.
Me gustaria ke me aconsejarais del ejercicio mas eficaz para quemar grasa, ya sea correr, andar rápido o algun otro tipo de ejercicio.
Mido 186 y peso 77 y mi porcentaje de grasa es del 14% y me gustaria dejar en 10 o menos. En realidad no estoy gordo lo ke pasa ke creo ke toda la grasa la tengo en la barriga xD
 
a mi me pasa algo parecido. Llevo dos meses a dieta y haciendo pesas y cardio. Pero ayer empece a hacer HIIT, que he leido que es bastante eficaz, porque he bajado desde que empece unos kilos, pero se me resiste la barriga y laterales.
 
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