¡Calcular calorias,P,Hc Y Grasas!

Escarlata

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Primero que nada, debo decirles que el calculo lo saque de:
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No estoy 100% seguro de que sea esa la web mas indicada, pero no tengo otra y me parecio la formula mas sencilla.

Altura: 177 centimetros.
Peso: 57k (si estoy algo delgado).

Los resultados fueron:

Kcal (calorias): 2,565.
Proteinas: 114.
Carbohidratos: 399.
Grasas: 57.

Los valores son aproximados, haber si alguien me hace el favor de indicarme si mis datos son correctos, o me instruye un poco mas.

Ya solo queda dividir los valores entre las diferentes comidas que tengo al dia.
 
No me parece suficiente comida si lo que quieres es ganar peso útil, aumenta sin miedo la cantidad de calorías, proteínas, carbos y grasas siempre que no sean saturadas.
 
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