Hola a Todos, Quisiera que me dieran consejos Para mejorar mi fisico lo mas posible.
La verdad estoy muy bajo de peso ya que mido mas o menos 1.75 y nada mas peso 54 Kilogramos y Tengo 15 Años
Que dieta me recomiendan para subir de peso?
Ago ejercicio con mancornas de esta manera:
Lunes: Biceps y Pierna Inferior
Martes: Pecho y Pierna Superior
Miercoles: Espalda y Deltoides
Jueves: Abdominales y Antebrazo
Viernes: Abdominales y Antebrazo
Sabado: Biceps y Pierna Inferior
Domingo: Pecho y Pierna Superior
Ya tengo Bien marcados mis Biceps Triceps Hombro y Pecho Pero en la parte inferior del torax soy muy delgado aunque tambien tengo algo marcadas mis abdominales
Que me Recomiendaciones me harian?
La verdad estoy muy bajo de peso ya que mido mas o menos 1.75 y nada mas peso 54 Kilogramos y Tengo 15 Años
Que dieta me recomiendan para subir de peso?
Ago ejercicio con mancornas de esta manera:
Lunes: Biceps y Pierna Inferior
Martes: Pecho y Pierna Superior
Miercoles: Espalda y Deltoides
Jueves: Abdominales y Antebrazo
Viernes: Abdominales y Antebrazo
Sabado: Biceps y Pierna Inferior
Domingo: Pecho y Pierna Superior
Ya tengo Bien marcados mis Biceps Triceps Hombro y Pecho Pero en la parte inferior del torax soy muy delgado aunque tambien tengo algo marcadas mis abdominales
Que me Recomiendaciones me harian?