proteina natural

oscar001

New member
quiero saber q dieta tengo q seguir para conseguir mas densidad en los musculos, esos musculos q aunque se vean chiquitos tienen gran fuerza y definicion... me imagino q la proteina es lo mas importante, pero lo q yo quiero es q sea proteina q obtenemos de los alimentos, no de los suplementos.
Tambien q especificaran en q momento es mejor consumir proteina....
 
Ingiere proteína en todas tus comidas

Del MAnual de Flesh, te dejo una tabla

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https://es.fitness.com/forum/cultur...-el-gym-tema-del-mes-de-septiembre-40989.html

Las proteínas que se venden en forma de suplemento son naturales
 
haber si va a ser mi vecino... que ya es para cagarse vamos, decia el "pavo" que las proteinas de bote ( suplemento ) era doparse y que comiendo proteinas en todas las comidas normal ponerse asi.. xDDDD oscar si eres tu preguntame ami cojones... jajajaja y engorda un poco coño
 
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