Nate Green - Built for Show, e-libro

Este libro es muy bueno. El programa que muestra es de los mejores, lo malo es que esta en ingles pero con algun traductor tipo babylon y conocimientos básicos se puede entender perfectamente.

El libro presenta un programa de entrenamiento dividido en estaciones: otoño, invierno, primavera y verano.

El programa de otoño es un sistema básico de hipertrofia con una division torso/piernas

El programa de invierno esta enfocado en fuerza y tamaño

El programa de primavera cambia a rutina fullbody enfocadas en fuerza y potencia con el objetivo de incrementar el gasto metabolico y su objetivo principal es tratar de eliminar algo de la grasa acumulada en las otras dos estaciones.

El programa de verano es tambien de rutinas fullbody con enfasis en ejercicios de potencia y algun trabajo de aislacion para los musculos playeros (biceps, triceps y deltoides).

El único problema que le veo es que tiene ejercicios que los principiantes desconocen o que no estan acostumbrados. Es un programa para intermedios. De todas formas es muy bueno, me voy a tomar el atrivimiento de postearlo en musclecoop.
 
Excelente libro:

ebooksanta.blogspot.com/2009/02/built-for-show-four-body-changing.html

Este libro es muy bueno. El programa que muestra es de los mejores, lo malo es que esta en ingles pero con algun traductor tipo babylon y conocimientos básicos se puede entender perfectamente.

El libro presenta un programa de entrenamiento dividido en estaciones: otoño, invierno, primavera y verano.

El programa de otoño es un sistema básico de hipertrofia con una division torso/piernas

El programa de invierno esta enfocado en fuerza y tamaño

El programa de primavera cambia a rutina fullbody enfocadas en fuerza y potencia con el objetivo de incrementar el gasto metabolico y su objetivo principal es tratar de eliminar algo de la grasa acumulada en las otras dos estaciones.

El programa de verano es tambien de rutinas fullbody con enfasis en ejercicios de potencia y algun trabajo de aislacion para los musculos playeros (biceps, triceps y deltoides).

El único problema que le veo es que tiene ejercicios que los principiantes desconocen o que no estan acostumbrados. Es un programa para intermedios. De todas formas es muy bueno, me voy a tomar el atrivimiento de postearlo en musclecoop.

jooooooooooder si que es bueno si.

Ahora a traducirmelo.

Gracias majo!!!!!!!!!!
 
Currently there is no translation of it, but as soon as Spanish edition gets published, I will let you know.
 
Hi there,

Me again, Lol

Can you upload the ebook again somewhere?

Thanks in advance

PS: Eric Cressey's Maximum Strength would be another great contribution
 
Sure: This URL has been removed!

I have Maximum Strength, but I need to decide should I share it or not (due to the respect for Eric Cressey, although he's the one responsible for my blog getting shut down). I will let you know.
 
Sorry mate

Nevertheless, let us know what you decide

Thanks for reposting Nate Green's
 
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