Este libro es muy bueno. El programa que muestra es de los mejores, lo malo es que esta en ingles pero con algun traductor tipo babylon y conocimientos básicos se puede entender perfectamente.
El libro presenta un programa de entrenamiento dividido en estaciones: otoño, invierno, primavera y verano.
El programa de otoño es un sistema básico de hipertrofia con una division torso/piernas
El programa de invierno esta enfocado en fuerza y tamaño
El programa de primavera cambia a rutina fullbody enfocadas en fuerza y potencia con el objetivo de incrementar el gasto metabolico y su objetivo principal es tratar de eliminar algo de la grasa acumulada en las otras dos estaciones.
El programa de verano es tambien de rutinas fullbody con enfasis en ejercicios de potencia y algun trabajo de aislacion para los musculos playeros (biceps, triceps y deltoides).
El único problema que le veo es que tiene ejercicios que los principiantes desconocen o que no estan acostumbrados. Es un programa para intermedios. De todas formas es muy bueno, me voy a tomar el atrivimiento de postearlo en musclecoop.