¿Peso muerto convencional o tipo sumo?
- Iniciador del tema JJordi
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Berserker91
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Nunca hice el sumo,supongo que el conveccional jeje.
¿el sumo es el que trabaja mas los femorales no?Yo creo quee l sumo podria tener la ventaja de que es mas facil mantener recta la espalda,a mi me parece un movimiento mas natural el tipo sumo que el peso muerto conveccional,en el cual tiendo a doblar algo la espalda...
¿el sumo es el que trabaja mas los femorales no?Yo creo quee l sumo podria tener la ventaja de que es mas facil mantener recta la espalda,a mi me parece un movimiento mas natural el tipo sumo que el peso muerto conveccional,en el cual tiendo a doblar algo la espalda...
Última edición:
DEW-SCENTED
New member
Convencional y eso que e probado el zumo pero no me termino de convencer.
saludos
saludos
Pureta
...
Los dos me gustan.
Aunque no hago el sumo completo (el de casi tocar los discos con los pies) si no el que llaman a veces semisumo (sacar las piernas justo por fuera de los brazos)
Curiosamente este último me parece "más natural".
O sea, que en la vida real cuando he levantado algo pesado me ha resultado más fácil hacerlo así.
Aunque no hago el sumo completo (el de casi tocar los discos con los pies) si no el que llaman a veces semisumo (sacar las piernas justo por fuera de los brazos)
Curiosamente este último me parece "más natural".
O sea, que en la vida real cuando he levantado algo pesado me ha resultado más fácil hacerlo así.
Berto1
PURE POWER
Totalmente de acuerdo
Antonio_Training point
New member
Buenas a todos.
Lo primero comentar que aunque no soy practicante de powelifing o similares modalidades, sí que he estado siempre ligado al entrenamiento de fuerza. Tanto ha sido, que decidí hace tiempo a dedicarme al estudio y control del entrenamiento sin dejar la continua formación de lado en ningún momento.
Viendo el post del peso muerto, os recomiendo la lectura del artículo de "la inclusión del peso muerto y sus variantes". El autor es colega de profesión y amigo, un gran especialista en entrenamiento y es fácil de encontrar por internet.
Es para leerlo con calma, pero seguro que os guste.
Saludos.
Lo primero comentar que aunque no soy practicante de powelifing o similares modalidades, sí que he estado siempre ligado al entrenamiento de fuerza. Tanto ha sido, que decidí hace tiempo a dedicarme al estudio y control del entrenamiento sin dejar la continua formación de lado en ningún momento.
Viendo el post del peso muerto, os recomiendo la lectura del artículo de "la inclusión del peso muerto y sus variantes". El autor es colega de profesión y amigo, un gran especialista en entrenamiento y es fácil de encontrar por internet.
Es para leerlo con calma, pero seguro que os guste.
Saludos.
vicelktoi
Viking/Pagan Metal !!
Antonio primeramente bienvenido al foro.
Gracias por la referencia, acabo de leerla y bueno tiene bastante razon a lo que ya pensabamos, claro que con mas detalles especificos a lo referente a la mecanica del ejercicio.
Debo decir a mi siempre me a parecido mas seguro el estilo sumo,, la principal razon es que es mucho mas facil mantener la espalda recta cuando se van con cargas mas altas (2-3RM) y si no se puede alzar el peso es debido a una baja en la fuerza de la cadera y piernas que son el principal sustento de esta variante, a demas de que el recorrido es menor. El tradicional el problema que le encuentro es que se tiende anque no lo quiera a realizarr movimientos impulsivos y explosivos por parte de tu espalda baja que en muchos casos es debido a que se trabaja con un peso mucho mayor al soportado o cuando se busca algun tipo de record.
Mi recomendacion es siempre ir por los record en sumo y si es efectivo en otra sesion probar con el tradicional,, ambos son igual de efectivos pero el sumo te da una oportunidad de poder tantear sin incidir tanto en efectos colaterales sobre tu espalda.
carac2bis
New member
pse, los dos mientras progreses marcas.
a mi me gustan los dos, aunque al convencional le tengo mas cariño, otro que me gusta muchoo es con agarre ancho
