Hola a todos,
Quisiera que alguien me dijera que es lo que tengo que comer y en que orden para que el entrenamiento de definición dé más resultado, pues si vas al gym y luego comes mal ... realizo spinning, gap y bodypump, las opciones que algunas personas me han dado se contradicen así que ando muy perdida, el entreno lo realizo por las mañanas después de desayunar y no sé si es en esta comida donde tengo que ser más estricta , ¿que cantidades y que mezclas de alimentos son los adecuados para desayuno ,comida y cena?
¿es mejor comer en 5 veces?
Muchas gracias a todos.
Quisiera que alguien me dijera que es lo que tengo que comer y en que orden para que el entrenamiento de definición dé más resultado, pues si vas al gym y luego comes mal ... realizo spinning, gap y bodypump, las opciones que algunas personas me han dado se contradicen así que ando muy perdida, el entreno lo realizo por las mañanas después de desayunar y no sé si es en esta comida donde tengo que ser más estricta , ¿que cantidades y que mezclas de alimentos son los adecuados para desayuno ,comida y cena?
¿es mejor comer en 5 veces?
Muchas gracias a todos.