¿Exceso de cardio?

kefe

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Hola chicos!

Os pongo en situación. Estoy haciendo una rutina full-body 3 dias a la semana (hago 2 días de entrenamiento láctico propuesto por Thibaudeau y en medio meto un día con ejercicios de alta intensidad e isométricos para reforzar el tronco). Después de cada sesión hago 30 minutos de cardio moderado.

Mi pregunta es, creeis que si completo la semana haciendo 45 minutos de cardio, o hacer 20 minutos de hiit 2 días a la semana y el resto cardio suave de 45 minutos, me estoy cargando de cardio?

Tened en cuenta que el resto del día lo paso SENTADO, puesto que mi trabajo básicamente es currar con el ordenador.

Estoy siguiendo dieta de definición con alto porcentaje de proteínas para preservar el músculo, aunque tengo claro que voy a quemar algún kilo que otro por la rutina de aeróbicos, aunque por suerte, por genética mis piernas son muy gruesas y no tengo problemas en recuperar ese músculo en volúmen.

Gracias por vuestra opinión!!
 
Esta bien hacer cardio de baja intensidad o hit en los dias que no estrenas con pesas.
 
Hola chicos!

Os pongo en situación. Estoy haciendo una rutina full-body 3 dias a la semana (hago 2 días de entrenamiento láctico propuesto por Thibaudeau y en medio meto un día con ejercicios de alta intensidad e isométricos para reforzar el tronco). Después de cada sesión hago 30 minutos de cardio moderado.

Mi pregunta es, creeis que si completo la semana haciendo 45 minutos de cardio, o hacer 20 minutos de hiit 2 días a la semana y el resto cardio suave de 45 minutos, me estoy cargando de cardio?

Tened en cuenta que el resto del día lo paso SENTADO, puesto que mi trabajo básicamente es currar con el ordenador.

Estoy siguiendo dieta de definición con alto porcentaje de proteínas para preservar el músculo, aunque tengo claro que voy a quemar algún kilo que otro por la rutina de aeróbicos, aunque por suerte, por genética mis piernas son muy gruesas y no tengo problemas en recuperar ese músculo en volúmen.

Gracias por vuestra opinión!!

Creo que el cardio nunca viene mal. Aunque has de tener cuidado con el HIIT, porque sobrecarga el SNC como una sesion de pesas normal, asique yo creo que con una sola sesion de HIIT vas sobrado. De carrera continua las veces que quieras, produce muchisimos beneficios y casi ningun efecto negativo.
SAludos!
Hablando!!
 
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