¿Patata cocida en la cena?

[JDK_Sasuke]

Mi pregunta es esa... es malo tomarme una patata cocida acompañando a las pechugas a la plancha? O al tiene muchos carbos y no debería tomarla mas allá de las 3 de la tarde?

 

[wesc]

si as entrenado a la tarde noche no estaria mal, sino...lo sustituiria por otro carbo mas complejo

saludos

 

[Masaru]

La patata cocida es un HC de alto ig, por lo que es recomedable solo en el post entreno; tal y como lo dijo wesc, si tu post entreno es por la noche entonces no hay problema, pero si entrenas a la mañana o por la tarde, entonces los carbos de alto ig se descartan para la cena

saludos

 

[JDK_Sasuke]

Entreno a las 4 asi que la descartaré, muchas gracias.

Por otro carbo más complejo? no son malos los carbos a partir de las 3 de la tarde? _ehhh!_

Con que acompañais la cena? Es que unas pechugas de pollo solas.. me dejan con algo de hambre : s

 

[Berto1]

Verduras y grasas buenas.

 

[JDK_Sasuke]

Ok, muchas gracias a los que contestastéis. Sobre lo de Wesc de tomar un carbo mas complejo... no son malos los carbos para cenar?

 

[Berto1]

si as entrenado a la tarde noche no estaria mal, sino...lo sustituiria por otro carbo mas complejo

saludos

COmo muy bien dice wesc, si entrenas por la tarde-noche y tu cena es la comida post-entreno, los necesitas. Si entrenas a las 4 mete carbos rápidos en el post-entreno con la proteina y a la hora o hora y media proteina solida con algo de carbos de bajo ig (avena, pasta o arroz integral) y la cena prote+verdura+grasas

 

[wesc]

Ok, muchas gracias a los que contestastéis. Sobre lo de Wesc de tomar un carbo mas complejo... no son malos los carbos para cenar?

si tu entrenamiento a sido a la tardenoche son necesarios,sin han sido por la mañana pues mejor no tomar

 

[JDK_Sasuke]

Gracias a todos por contestar!