Pues como muchos productos tiene fase de carga, que eso ya tu si quieres hacerla, la fase inicial son 5 dias, en la que deberias tomar 1 cucharadita 4 veces al dia, una vez terminada la fase de carga a partir del dia 6 lo suyo seria tomar 1 o 2 cucharaditas al dia, puedes tomarlo con zumos que no sean acidos o bien con agua, eso si procura beber mucha agua al cabo del dia, minimo 1,5 litros, saludos amigo