stepper o ejercicios caseros?

dudaconpatas

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Hola! quería endurecer y levantar los gluteos ya que los tengo muy caidos, y parecen con mala forma, aunque no tengo cartucheras ni nada de eso, asique quería subirlo y endurecerlo, pero en algunos lados leo que el stepper trabaja los gluteos, y en otros lados no. Sería mejor hacer ejercicios caseros para los gluteos? me recomendais alguna página con buenos ejercicios para ese fin?

Muchas gracias!
 
Mejor ejercicios caseros.
Entra en la seccion de ejercicios de la pagina y eliges gluteos.
 
El stepper trabaja los gluteos, pero hay muchos ejercicios que trabajan los gluteos como sendilla bulgara, step-up, estocadas, sentadillas y todos se pueden hacer con una par de mancuernas o con una barra y algunos discos.
 
haz lo que te dijo sebarc, otro ejercicio para gluteos si no tienes material son los puentes de gluteos
 
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