gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
hola buenas os parece que esta rutina es buena para hacer volumen¿?
4 series descendentes de 12,10,8y 6 repeticiones,serie tras serie incremento el peso un 30 % ,llegando al fallo en cada serie
os parece que es buena para volumen?
antes de esta rutina usaba 3x8 reps pero me estanqué y decidi cambiar
perdonad x la duda pero soy algo novato en esto xD
4 series descendentes de 12,10,8y 6 repeticiones,serie tras serie incremento el peso un 30 % ,llegando al fallo en cada serie
os parece que es buena para volumen?
antes de esta rutina usaba 3x8 reps pero me estanqué y decidi cambiar
perdonad x la duda pero soy algo novato en esto xD