rutinas mujeres

[La Patri]

las chicas tambien deben hacer etapa de volumen y de definiciòn?

o no hace falta???_guerra_ _guerra_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__

 

[The_Wall]

De hecho, las competidoras hacen volumen y definicion.

 

[pekeño_potro]

ya pero eso a nivel culturista, creo ke ellas no necesitan volumen (si kereis el cuerpo de una culturista teneis ke hacer volumen y definicion)

 

[Oxido]

las chicas tambien deben hacer etapa de volumen y de definiciòn?

o no hace falta???_guerra_ _guerra_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__

Depende de tus objetivos,si quieres ser culturista o competir en fitness
si,pero si lo que quieres es estar musculada,en forma,algo marcadita y
con formas,digamos tipo fitness pero sin definir a saco,lo que hay que hacer pienso es entrenar bien,con constancia y cuidando la alimentacion
un poco,pero dando imporrtancia a la seriedad en el gym.

Vamos,creo yo,no se,yo soy tio y llevo años sin hacer volumen definicion,
de echo pocos años lo he hecho la verdad,y estoy siempre bastante bien para mi gusto.....Y tu tambien estas muy bien jejjeee,dale duro Patri__love__ __pesas__ _enfermera_