tortilla de 10 clara 20 gr de proteina

Dudas

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He leido en el post este de abajo y dice k una tortilla de 10 claras son 20 graminos de proteina, tan poko? eesk entonces la tortilla de 4 claras de huevo que me tomo para desayunar sera de risa no? ara falta complementar con algo mas no?
bueno pos eso decidme si grosso modo 10claras=20gr proteina
 
yo desayuno 4 claras y 2 yemas no se cuanto sera
 
Dudas dijo:
He leido en el post este de abajo y dice k una tortilla de 10 claras son 20 graminos de proteina, tan poko? eesk entonces la tortilla de 4 claras de huevo que me tomo para desayunar sera de risa no? ara falta complementar con algo mas no?
bueno pos eso decidme si grosso modo 10claras=20gr proteina
10 claras son entre 30 y 35 g de proteinas tio.
Por cierto, que eres asturiano?Por lo de graminos xD
 
1 clara mas o menos sen 3 gr como dijeron los compañeros , y un huevo entero son mas o menos 8 gr , venga , un saludo .
 
cuantas yemas puedes comer ala semana?
que haceis con las yemas que sobran?
 
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