Hola,
decir que tengo una dieta y rutina muy buena.
A)La rutina esta creada a base de consejos de los foristas mas avanzados de aqui, juancar, sebarc y la verdad es que estoy muy contento.
B)Lo segundo que quiero decir es que mi dieta tb es muy buena, pues esta hecha por un nutricionista muy pero muy bueno.
Al grano mi caso. Mido 1,74 y peso unos 67 Kilos. Estoy intentando por todos los medios llegar a a70-72 Kilos que es el peso con el que creo que me sentiria bien. Pero por mas que lo intento avanzo muy muy muy lentamente y si me descuido medio dia bajo de peso.HAY ALGUNA COSA PARA PODER ASIMILAR MEJOR LOS ALIMENTOS???Es que aunque como mas calorias de las que mi cuerpo gasta, pues voy mucho al servicio y noto que es como si no me sirviera de nada comer mas.
En mi dieta consumo aproximadamente 150 gr de proteinas que es 2,2 de mi peso aproximadamente.Puedo subir la ingesta de proteinas hasta 3g O SERIA MUY PERJUDICIAL?¿??Amigos mios consumen bastante mas proteinas y aunque solo quieren musculos suben de peso.En mi dieta hay mas HC para subir de peso pero veo que no avanzo y no se que hacer.Saludos.
Por cierto soy ectomorfo puro, metabolismo rapido y como aproximadamente 6 veces al dia.
decir que tengo una dieta y rutina muy buena.
A)La rutina esta creada a base de consejos de los foristas mas avanzados de aqui, juancar, sebarc y la verdad es que estoy muy contento.
B)Lo segundo que quiero decir es que mi dieta tb es muy buena, pues esta hecha por un nutricionista muy pero muy bueno.
Al grano mi caso. Mido 1,74 y peso unos 67 Kilos. Estoy intentando por todos los medios llegar a a70-72 Kilos que es el peso con el que creo que me sentiria bien. Pero por mas que lo intento avanzo muy muy muy lentamente y si me descuido medio dia bajo de peso.HAY ALGUNA COSA PARA PODER ASIMILAR MEJOR LOS ALIMENTOS???Es que aunque como mas calorias de las que mi cuerpo gasta, pues voy mucho al servicio y noto que es como si no me sirviera de nada comer mas.
En mi dieta consumo aproximadamente 150 gr de proteinas que es 2,2 de mi peso aproximadamente.Puedo subir la ingesta de proteinas hasta 3g O SERIA MUY PERJUDICIAL?¿??Amigos mios consumen bastante mas proteinas y aunque solo quieren musculos suben de peso.En mi dieta hay mas HC para subir de peso pero veo que no avanzo y no se que hacer.Saludos.
Por cierto soy ectomorfo puro, metabolismo rapido y como aproximadamente 6 veces al dia.