Hola a todos
Hasta ahora estaba haciendo ejercicio de forma incontrolada, pero he decidido coger una rutina ya. me gustaría que me facilitaseis una rutina para coger volumen ( soy principiante, pues hace años que no hago nada de volumen)
No se si me he explicado pero me gustaría hacer pesas los lunes, miercoles y viernes y hacer bicicleta los martes y jueves.
tengo una weider 5500. un saludo a todos.
Hasta ahora estaba haciendo ejercicio de forma incontrolada, pero he decidido coger una rutina ya. me gustaría que me facilitaseis una rutina para coger volumen ( soy principiante, pues hace años que no hago nada de volumen)
No se si me he explicado pero me gustaría hacer pesas los lunes, miercoles y viernes y hacer bicicleta los martes y jueves.
tengo una weider 5500. un saludo a todos.