Que tal, saludos a todos.
Hace ya algunos meses que regrese a este deporte, lo que me mantuvo alejado fue un problema en mi espalda, me lastime entre L4 y L5,n el clasico "chipotito" a los doctores que acudi me dijeron que debia decir adios a esto, afortunadamente hace poco pude volver, pero debo tener cuidado y evitar algunos ejercicios, sentadillas por ejemplo.
la cosa es que en mis rutinas me ponen peso muerto, pero creo que es uno de los que debo evitar ¿ustedes que creen?
He buscado algun ejercicio equivalente, pero hasta ahora dicen que no hay nada como el peso muerto.
¿alguno con problema de eslpada baja que no tenga lios con este ejercicio?
¿o de plano lo tengo que evitar?
¿algun ejercicio para sutituirlo?.
Saludos
Hace ya algunos meses que regrese a este deporte, lo que me mantuvo alejado fue un problema en mi espalda, me lastime entre L4 y L5,n el clasico "chipotito" a los doctores que acudi me dijeron que debia decir adios a esto, afortunadamente hace poco pude volver, pero debo tener cuidado y evitar algunos ejercicios, sentadillas por ejemplo.
la cosa es que en mis rutinas me ponen peso muerto, pero creo que es uno de los que debo evitar ¿ustedes que creen?
He buscado algun ejercicio equivalente, pero hasta ahora dicen que no hay nada como el peso muerto.
¿alguno con problema de eslpada baja que no tenga lios con este ejercicio?
¿o de plano lo tengo que evitar?
¿algun ejercicio para sutituirlo?.
Saludos