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Depende de lo que quieras conseguir, si estas en definicion, no, si no, pues si.
No estoy de acuerdo contigo, considero que grasas monoinsaturadas antes de acostarte son buenas en periodo de definicion tambien.
por cierto cuales son mejores lo fritos o los normales?
los tostados y a poder ser sin sal...
osea que mejor almendras nueces y tal,que kikos,habas??no?