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Pues eso are ponerme muñekeras por que me e puesto ahora mismo hacer flexiones y valla tela con la muñeca que me corta to el rrollo jajajaja. Una pregunta tomando proteinas y haciendo fleciones abd en cuanto tiempo me pondre mas o menos ancho?
en el dia 77, a las 10 de la mañana,
me cago en las jodias muñecas, al bajar la barra haciendo press militar me sono como una cremallera y dos semanas de dolor y un mes sin entrenar en condiciones ,pero estas cosas no son nada comparadas con un desgarro de cuadriceps o una tendiditis en el hombro. calentar bien chavales y no hagais el indio con un peso grande que luego nos arrepentimos