Quisiera que me recomendaran una dieta a seguir.

perroflauta1976

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Me gustaría que me recomendaran una dieta a seguir, peso 68 kilos y mido 170, es que no tengo ni idea y me veo falto de fuerzas, normalmente hago deporte, 3 días por semana corro 45 minutos (9 kilómetros) y de lunes a viernes voy al gimnasio, a la hora de comer como lo que pillo por eso me gustaría que me recomendarais alguna dieta, gracias.
Me puse a hacer deporte porque era un 'dejao' y pesaba 74 kilos que no es mucho pero a mi si se me notaban esos kilos, me costaba hacerme el nudo de los zapatos, jeje, la barriga no hay forma de perderla pero por lo menos no tengo la de antes, espero ayuda, gracias.
 
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