homeofhouse
Musculman
mirad, tengo el problema con la ultima parte de mi rutina (tengo que decir que esta no está enfocada al culturismo, sino al atletismo, soy runner jejje):
1-salgo a correr y hago los ejercicios enfocados a esto (resistencia, velocidad etc.)
2-estiro
3-gimnasia
3.1- 40 abd inferiores
3.2- 30 adbominales oblicuos
3.3- 40 abdominales inferiores
3.4- 60-80 lumbares
3.5- 40 triceps
3.6- 40 flexiones
pues tengo que decir que tansolo llevo un ems con esta rutina, y que lo de correr solo lo hago 3 dias a ala semana, pero que la gimnasia es diaria...y que todo es casero, sin material extra (solo la tabla para los abdominales).
que os parece? creeis que puedo lelgar a algo con ese tipo de gimnasia?
gracias y un saludo por adelantado _comba_
1-salgo a correr y hago los ejercicios enfocados a esto (resistencia, velocidad etc.)
2-estiro
3-gimnasia
3.1- 40 abd inferiores
3.2- 30 adbominales oblicuos
3.3- 40 abdominales inferiores
3.4- 60-80 lumbares
3.5- 40 triceps
3.6- 40 flexiones
pues tengo que decir que tansolo llevo un ems con esta rutina, y que lo de correr solo lo hago 3 dias a ala semana, pero que la gimnasia es diaria...y que todo es casero, sin material extra (solo la tabla para los abdominales).
que os parece? creeis que puedo lelgar a algo con ese tipo de gimnasia?
gracias y un saludo por adelantado _comba_