Asimilacion proteina por toma

[pepineldelarumia]

Buenas.

¿Vosotros os fijais en la cantidad de proteina por cada comida?

¿Es un mito eso de que en cada comida se asimila X cantidad de prote?

Yo es que suelo comer practicamente toda la prote en 2 de las 4 comidas que hago. No por nada, por costumbre. Sobre todo en la cena. Estoy acostumbrado a cenar carnes y demas.

Ejemplo, hoy:

1º comida (picoteo en el curro): 204kcal - 3g prote
2º comida (Desayuno): 627kcal - 19g prote
3º comida (comida): 704kcal - 40g prote
4º comida (cena): 772kcal - 85g prote

¿Como lo veis? ¿Lo repartiriais mejor? ¿O no importa demasiado?

A mi me suena un poco a mito, y no e leido nada sobre ello en los articulos que tengo leidos sobre alimentacion, pero bueno...

 

[IngenieroFitness]

Es un mito, pero lo idoneo seria cantidades de unos 50 g, con suficoente leucina (2-3g). Que alguien me corrija si me equivoco

 

[UchijaSaske]

Es un mito, no te preocupes, tu cuerpo va a asimilar toda la proteína que le des, solo que va a necesitar algo más de tiempo.

 

[pepineldelarumia]

Lo que me suponia.

Sigo como estaba!